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【BLADEZ】騷莎踏步機salsa stepper


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SALSA 踏步機的運動作用及特色







◆與所有的踏步機相同為左右向下踏，但在下踩的方向形成一腳前一腳後，???? 一個U字型的來回，讓髂腰肌除了上下的移動外，還可以刺激到髖部深層旋轉肌群，???? 直接的強化核心肌群



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◆在這裡建議微蹲的方式進行踩踏，可加上手臂的自然擺動，略增加速度，約莫5分鐘後??? 會感覺有點喘，此時可達到運動效果，且可幫助身體抓到平衡點，更自在的踩踏!?? ??? 踩踏Tips：每次踩踏不必碰撞緩衝墊，可踩下至80%就轉換腳步



教學DVD內容：踏步機介紹 - 2分鐘?????????初始化暖身至踏步機有氧內容課程長度45分50秒???????? 緩和：7分50秒片長：55分40秒







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